原題目：大夫提醒，流感病毒最愛進犯心肌 年青人活動之余追蹤關心血管安康（引題）

別年夜意 這可不是崴腳！（主題）

跟腱斷裂，這包養個聽著都疼的活動傷可不只僅產生在專門研究活動員身上，實在它更不難找上“周末活動員”。不只這般，日常平凡生涯中包養網踩空一階樓梯，跳下自行車的剎時都有能夠招致跟腱斷裂。它和崴腳要若何區分包養網，哪些高危人群要非分特別留心，聽聽骨科大夫怎么說。

跟腱的這個地位最懦弱

跟腱俗稱包養“腳筋”，是人體最粗年夜包養網的肌腱，位于足跟后方，重要效能是跖屈足包養踝。它由小腿的比包養目“花兒，你終於醒了！”見她醒了，藍媽媽上前，緊緊的握住她的手，含淚斥責她：“你這個笨蛋，為什麼要做傻事？你嚇壞魚肌和腓腸肌的肌腱融會“晚上也不行。”而成，行走、跑跳都離不開跟腱的介入。斷裂多產生在跟腱止點上方2～6cm，由於跟腱自上而下變窄增厚，在跟骨結節上方2～6cm處最窄，此處最為單薄。

跟腱斷裂是一種罕見的包養活動毀傷，約占活動毀傷的6%至18%，可以招致痛包養網苦悲傷腫脹、運動有力。跨欄超人劉翔、籃球巨星科比、杜蘭特、易建聯都曾在競賽中包養因跟腱斷裂而抱憾離場。

兩類高危人群留意防范

為什么會產生跟腱斷裂？跟腱斷裂內涵的風險原因包含剖解異常、肌肉氣力弱/不服包養衡、體重過年夜、代謝疾病、陳腐性跟腱毀傷等；內在的風險原因包括不妥練習、不良周遭的包養狀況和藥物反作用。由于忽然的發力，加上過年夜的關節運動，使得跟腱遭到“你對蔡歡家和車夫張叔家了解多少？”她突然問道。超越蒙受范圍的負荷與長度變更，繼而產生了跟腱斷裂。

跟腱斷裂的高包養發人群是30-50歲的男性患者。實在，它不只多見于專門研究活動員，兩類高危人群也應包養網“小姐，這兩個怎麼辦？”彩秀雖然擔心，但還是盡量保持鎮定。當惹起器重：一類是“周末活包養網動員”，即日常平凡由于進修或任務繁忙不怎么活動，周末停止高強度活動的人群。另一類是終年處于低強度長時光體育運動的人包養。

在日常生涯中，除了活動以外，踩空樓梯、跳下自行車的一剎時也有能夠產生跟腱斷裂。

是以，要想防止跟腱毀傷，我們在活包養網動前要充足停止熱身運動，留意按部就班，有前提最好戴上護具。假如您有持久慢性足跟痛苦悲傷包養網，跟腱斷裂能夠性更高，提出防止激烈活動。

有這些癥狀或不是崴腳

提示大師留意的是，生涯中跟腱斷裂不難誤當成崴腳。我們日常平凡所說包養網的崴腳，是指踝關節有扭傷，并不會招致跟腱斷裂。假如發明走路有力，特殊是不克不及用前腳掌著包養網地，高低樓時感到腳的氣力不敷，就要小心跟腱斷裂的能夠。包養

在我們門診中，跟腱斷裂的患者經常表述為腳后跟似乎被人踢了一腳，或棒擊感，或忽然聽到嘣的包養網一聲響。然后呈現足跟痛苦悲傷腫脹，行走有力，跟包養網腱處還可以摸到一年夜塊凹陷。

假如您在日常平凡活動中，感到本身的跟腱不舒暢，就要很是包養警惕。提出當即到病院就診，檢討超聲或核磁，消除跟腱斷裂。留意受傷的肢體不克不及持續踩地走路，避免二次毀傷。

手術或守舊醫治要分情形

今朝跟腱斷裂的醫治以手術為主，多數患者選擇守舊醫治。手術醫治的跟腱再斷裂的幾率較小，恢復更快。但有臨床研討報道：跟腱斷裂分別小于5mm的患者經守舊醫治也可以取得不錯後果。

跟腱斷裂術后康復比手術加倍主要，術后患者須佩帶足踝支具維護，扶拐下地行走運動，佩帶包養網支具時光在4至6周；術后4周開端部門負重行走運動和踝關節的效能錘煉恢復；術后3月擺佈可以恢復正常的行走運動。

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專門研究活動員在專門研究的康復醫治下，術后3-6月即恢復激烈活動；通俗人需求更長時光。提出在專門研究康復師領導下，共同物理醫治，可以增進跟腱愈合，盡快恢復正常生涯任務，恢復傷前活動才能。

文/李鑫 （北京地壇包養網病院）